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湖北11选5

2020
02/10
13:58
央視健康

  2月3日下午,國家衛生健康委(wei)召(zhao)開新聞(wen)發布會(hui)。針對普通公眾懷(huai)疑自(zi)己感染病(bing)毒(du)、失眠、焦慮該怎麼辦等問題,北京回龍觀醫院黨委(wei)書記(ji)、北京心(xin)理危機研究與干預中心(xin)主任楊甫(fu)德建議(yi),一(yi)是全(quan)面(mian)觀察(cha)自(zi)己的(de)情況;二是用心(xin)傾听主流(liu)的(de)聲音;三是保持(chi)與家人(ren)及外界的(de)聯(lian)系。

  1.每天適度關注(zhu)疫情和(he)了解(jie)防護(hu)知識,最好(hao)安排在每天固定時(shi)間。

  2.每天固定時(shi)間測量體溫(wen)。

  3.調整生活狀態,按日常生活規律(lv)生活,注(zhu)意吃好(hao)睡好(hao)作息規律(lv)。

  4.找到信賴的(de)家人(ren)、朋友聊天,通過微信、電話(hua)、網絡聯(lian)系。

  5.放松訓(xun)練(lian)。如果感到不能放松做一(yi)做深呼吸、跟著音樂活動身體、做一(yi)些平時(shi)可以使自(zi)己感到愉悅(yue)的(de)事情,想(xiang)一(yi)想(xiang)自(zi)己可以做些什麼保持(chi)身體健康,利用這次待在家中的(de)空閑時(shi)間做自(zi)己原(yuan)來沒時(shi)間做的(de)事情︰如讀本小說、追部(bu)好(hao)劇等。

  6.如發現自(zi)己發熱應及時(shi)就(jiu)醫。


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